غسل اليدين بالصابون، عادة بسيطة تحمي أسرتك
5 نوفمبر 2026 · 2 د قراءة
غسل اليدين بالصابون يقلل الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي. إليك أهم أوقات غسل اليدين وخطواته الخمس بحسب CDC.
يبدو غسل اليدين بسيطًا إلى حد أن كثيرين يستهينون به، مع أن هذه العادة الصغيرة من أرخص طرق الوقاية من العدوى في البيت.
مقدار فائدته
بحسب مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) فإن التوعية بغسل اليدين في المجتمع:
- تقلل حالات الإسهال بنسبة 23 إلى 40 في المئة.
- تقلل الإسهال عند ضعاف المناعة بنسبة 58 في المئة.
- تقلل أمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام بنسبة 16 إلى 21 في المئة.
- تقلل غياب التلاميذ عن المدرسة بسبب أمراض المعدة بنسبة 29 إلى 57 في المئة.
وتقول CDC أيضًا إن غسل اليدين بالصابون قد يحمي نحو طفل من كل 3 أطفال صغار يمرضون بالإسهال، ونحو طفل من كل 5 أطفال صغار مصابين بالتهابات تنفسية مثل الالتهاب الرئوي.
متى تغسل يديك
تذكر CDC أهم الأوقات:
- قبل تحضير الطعام وأثناءه وبعده.
- قبل الأكل وبعده.
- قبل رعاية مريض في البيت يتقيأ أو مصاب بالإسهال وبعدها.
- قبل تضميد جرح وبعده.
- بعد استعمال المرحاض.
- بعد تغيير الحفاض أو تنظيف طفل استعمل المرحاض.
- بعد التمخط أو السعال أو العطس.
- بعد لمس حيوان أو طعامه أو فضلاته.
- بعد لمس القمامة.
الخطوات الخمس
- بلّل يديك بماء نظيف جارٍ، وأغلق الصنبور، وضع الصابون.
- ادعك يديك حتى تتكون الرغوة، بما في ذلك ظهر اليدين وبين الأصابع وتحت الأظافر.
- افرك مدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك جيدًا تحت ماء نظيف جارٍ.
- جفّف يديك بمنشفة نظيفة أو بجهاز تجفيف الهواء.
إذا لم يتوفر الماء والصابون
استعمل معقمًا لليدين يحتوي على الكحول بنسبة 60 في المئة على الأقل، وتحقق من النسبة على الملصق. وحين يتوفر الماء والصابون اغسل يديك كالمعتاد.
شارك أطفالك
اغسل يديك مع أطفالك، خاصة قبل الطعام وبعد المرحاض، حتى يصبح ذلك عادة يومية.
وإذا كانت لديك أسئلة عن اختيار الصابون أو معقم اليدين، فصيدلي Coapotek مستعد للمساعدة.
المصادر
- Centers for Disease Control and Prevention. About Handwashing، 16 فبراير 2024.
- Centers for Disease Control and Prevention. Handwashing Facts، 17 أبريل 2024.