Anemia pada Remaja Putri dan Ibu Hamil: Peran Tablet Tambah Darah

Sering merasa lelah, pusing, tangan dan kaki dingin, atau cepat sesak saat bergerak? Bisa jadi itu tanda anemia, yaitu keadaan ketika darah kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Seberapa sering terjadi

Menurut WHO, anemia dialami sekitar 40 persen anak usia 6 sampai 59 bulan, 37 persen ibu hamil, dan 30 persen perempuan usia 15 sampai 49 tahun di seluruh dunia. Artinya, perempuan dan anak anak adalah kelompok yang paling sering terkena.

Apa penyebabnya

Penyebab yang paling umum adalah kekurangan zat besi karena asupan dari makanan tidak cukup. Penyebab lain antara lain kekurangan vitamin A, asam folat, dan vitamin B12, infeksi seperti malaria dan cacingan, haid yang sangat banyak, serta perdarahan saat melahirkan. Di beberapa daerah, kelainan darah bawaan seperti talasemia juga sering menjadi penyebab.

Gejalanya

• Mudah lelah.
• Pusing atau kepala terasa ringan.
• Tangan dan kaki terasa dingin.
• Sakit kepala.
• Sesak napas saat beraktivitas.

Kalau anemianya berat, kulit dan bagian dalam kelopak mata bisa tampak pucat, napas dan detak jantung menjadi cepat, dan badan mudah memar.

Tablet tambah darah

Kementerian Kesehatan menjalankan program tablet tambah darah. Remaja putri dianjurkan minum satu tablet seminggu sekali, dan di banyak sekolah tablet ini diminum bersama sama. Untuk ibu hamil, Kementerian Kesehatan menargetkan setiap ibu hamil mendapat paling sedikit 90 tablet selama kehamilan.

Ikuti petunjuk minum dari bidan, dokter, atau petugas kesehatan. WHO juga mengingatkan agar suplemen zat besi diminum atas anjuran tenaga kesehatan.

Dari makanan sehari hari

WHO menyarankan beberapa cara untuk mencukupi zat besi:

• Makan sumber zat besi seperti daging merah tanpa lemak, ikan, ayam, kacang kacangan, sereal yang diperkaya, dan sayuran berdaun hijau tua.
• Makan buah dan sayur yang kaya vitamin C, karena membantu tubuh menyerap zat besi.
• Batasi teh, kopi, dan kakao di sekitar waktu makan, karena dapat menghambat penyerapan zat besi.

Pencegahan dan pengobatan cacingan juga membantu, karena cacing tertentu menyebabkan perdarahan kecil di usus yang lama lama membuat kurang darah.

Kapan perlu ke dokter

Kalau keluhan lelah dan pusing berlangsung lama, atau ada tanda anemia berat seperti sangat pucat dan sesak, periksakan diri. Pemeriksaan darah sederhana bisa memastikan apakah Anda anemia dan apa penyebabnya.

Apoteker Coapotek bisa membantu menjelaskan cara minum tablet tambah darah dan makanan atau minuman yang sebaiknya tidak diminum bersamaan.

Sumber

1. World Health Organization. Anaemia, fact sheet, 10 Februari 2025.
2. Kementerian Kesehatan RI. Menkes Semangati Remaja Putri Gorontalo Terbebas Anemia, 16 Juli 2018.
3. World Health Organization. Soil-transmitted helminth infections, fact sheet, 18 Januari 2023.