Cuci Tangan Pakai Sabun, Cara Sederhana yang Melindungi Keluarga

Cuci tangan terdengar sangat sederhana, sampai sering dianggap sepele. Padahal kebiasaan kecil ini termasuk cara paling murah untuk mencegah penyakit menular di rumah.

Seberapa besar manfaatnya

Menurut CDC, edukasi cuci tangan di masyarakat:

• Mengurangi kasus diare sebesar 23 sampai 40 persen.
• Mengurangi kasus diare pada orang dengan daya tahan tubuh lemah sebesar 58 persen.
• Mengurangi infeksi pernapasan seperti pilek sebesar 16 sampai 21 persen.
• Mengurangi ketidakhadiran anak sekolah karena sakit perut sebesar 29 sampai 57 persen.

CDC juga menyebut cuci tangan dengan sabun bisa melindungi sekitar 1 dari 3 anak kecil yang sakit diare, dan hampir 1 dari 5 anak kecil yang terkena infeksi pernapasan seperti radang paru.

Kapan harus mencuci tangan

CDC menyebut beberapa waktu yang paling penting:

• Sebelum, selama, dan sesudah menyiapkan makanan.
• Sebelum dan sesudah makan.
• Sebelum dan sesudah merawat anggota keluarga yang sakit muntah atau diare.
• Sebelum dan sesudah merawat luka.
• Setelah dari toilet.
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang baru dari toilet.
• Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.
• Setelah menyentuh hewan, makanan hewan, atau kotoran hewan.
• Setelah menyentuh sampah.

Lima langkah mencuci tangan

1. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir, matikan keran, lalu beri sabun.
2. Gosok sampai berbusa, termasuk punggung tangan, sela sela jari, dan bawah kuku.
3. Gosok terus paling sedikit 20 detik.
4. Bilas sampai bersih di bawah air bersih yang mengalir.
5. Keringkan dengan handuk bersih atau pengering tangan.

Kalau tidak ada air dan sabun

Pakai cairan pembersih tangan berbahan alkohol dengan kadar alkohol paling sedikit 60 persen. Periksa kadarnya di label kemasan. Begitu ada air dan sabun, cuci tangan seperti biasa.

Ajak anak ikut

Ajak anak mencuci tangan bersama, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet, sampai menjadi kebiasaan sehari hari.

Kalau ada pertanyaan soal memilih sabun atau cairan pembersih tangan, apoteker Coapotek siap membantu.

Sumber

1. Centers for Disease Control and Prevention. About Handwashing, 16 Februari 2024.
2. Centers for Disease Control and Prevention. Handwashing Facts, 17 April 2024.