Gula Darah Turun pada Penderita Diabetes: Kenali dan Atasi dengan Aturan 15 15

Bagi penderita diabetes, yang dikhawatirkan biasanya gula darah yang terlalu tinggi. Padahal gula darah yang terlalu rendah juga berbahaya, dan bisa datang lebih cepat. Kondisi ini disebut hipoglikemia. Menurut CDC, gula darah di bawah 70 mg/dL sudah termasuk rendah, dan di bawah 54 mg/dL termasuk sangat rendah.

Tanda tandanya

Gejala yang sering muncul antara lain:

• Jantung berdebar, gemetar, dan berkeringat.
• Cemas, mudah marah, atau bingung.
• Pusing dan lapar.

Kalau makin berat, orang bisa terlihat sangat lemas, sulit berjalan atau melihat dengan jelas, bertingkah aneh, kejang, bahkan pingsan. Sebagian orang tidak merasakan gejala sama sekali, sehingga risikonya justru lebih besar. Mengecek gula darah secara rutin membantu mengetahuinya lebih awal.

Apa penyebabnya

CDC menyebut beberapa penyebab yang sering terjadi, di antaranya:

• Insulin yang terlalu banyak, atau waktunya tidak pas.
• Makan karbohidrat terlalu sedikit dibanding dosis insulin.
• Aktivitas fisik yang lebih banyak atau lebih lama dari biasanya.
• Minum alkohol.
• Cuaca panas dan lembap, serta jadwal harian yang berubah mendadak.

Aturan 15 15

Kalau gula darah di bawah 70 mg/dL, CDC menyarankan aturan 15 15:

1. Makan atau minum 15 gram karbohidrat yang cepat diserap.
2. Tunggu 15 menit, lalu cek lagi gula darah.
3. Kalau masih di bawah 70 mg/dL, ulangi langkah pertama.
4. Setelah kembali normal, makan camilan atau makanan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Contoh 15 gram karbohidrat:

• Setengah gelas, sekitar 120 ml, jus buah atau minuman bersoda biasa yang bukan versi diet.
• Satu sendok makan gula, madu, atau sirup.
• Tiga sampai empat tablet glukosa.
• Permen keras atau jeli, sesuaikan jumlahnya dengan label.

Hindari mengatasi gula darah rendah dengan cokelat, kue, buah, atau kacang kacangan. Lemak dan serat di dalamnya membuat gula lebih lambat terserap. Untuk bayi dan anak kecil, jumlahnya bisa lebih sedikit, jadi tanyakan dulu ke dokter.

Kalau sudah sangat rendah

Pada gula darah di bawah 55 mg/dL, aturan 15 15 mungkin tidak cukup, dan orang itu bisa jadi tidak mampu menolong dirinya sendiri. CDC menyebut suntikan glukagon sebagai penanganan terbaik untuk kondisi ini, yang harus diresepkan dokter. Setelah glukagon diberikan, segera hubungi layanan gawat darurat. Kalau orang yang mengalami hipoglikemia pingsan, jangan beri makan atau minum lewat mulut.

Beri tahu orang terdekat

Karena hipoglikemia bisa membuat bingung, orang di sekitar Anda perlu tahu tanda tandanya, cara mengecek gula darah, dan apa yang harus dilakukan. Keluarga, teman kerja, dan guru anak yang menderita diabetes sebaiknya ikut paham.

Kalau Anda sering mengalami gula darah rendah, bicarakan dengan dokter. Dosis obat mungkin perlu disesuaikan. Apoteker Coapotek juga bisa membantu menjelaskan cara memakai obat diabetes dan alat cek gula darah.

Sumber

1. Centers for Disease Control and Prevention. Low Blood Sugar (Hypoglycemia), 16 Mei 2024.
2. Centers for Disease Control and Prevention. Treatment of Low Blood Sugar (Hypoglycemia), 15 Mei 2024.